薫さんのひとりごと

なんかね、YouTube の広告で衝動買いでございます。サプリメント。一応、有名な食品会社だったので、とりあえずは安心かと。宣伝するつもりはございませんので、詳しい商品名とかは書きませんよ。

ぐっすり眠るためのサプリメント。１ヶ月分が五千円ちょっと。サプリメントとしては、まぁまぁ妥当な価格かな。定期購入をするともう少し安くはなるのですが、毎月毎月送られて来ましてもねぇ。そんなに続けるかどうか、分かりませんし。

若い頃は、完徹(完全徹夜)もへっちゃら。でも今は、とにかく、毎日、きちんと眠っておかないと、次の日の業務にいろいろ差し障りが出る。毎晩、より良い睡眠を取ることに必死でございます。サプリメントの他に、ワタクシが使っているアプリもご紹介いたしましょう。

AutoSleep

AutoSleepは、ワタクシの睡眠状態を刻々と記録するアプリでございます。アップルウォッチと連動してまして、アップルウォッチを装着したまま眠りますと、眠りの深さ、心拍数を刻々と記録し、統計を取ってくれるのでございます。ワタクシの眠りを自動で記録いたしますので、昼間のウトウトとかも記録に残る。眠りの検知に容赦がないアプリでございます。

お酒を飲んで寝たりしますと、全く深く眠れていない事が分かったりいたします。また、ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間も計測してくれますので、寝付きの良かった日／悪かった日なんてのも、一目瞭然でございます。最新のバージョンでは、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らすスマートアラームの機能も付いております。

Sleep Cycle

これも、AutoSleepと似た様な機能でございます。眠りの深さや心拍数を記録する機能はほぼ同じ。さらに、このアプリは、寝ている間の「いびき、寝言」を録音してくれるのでございます。自分こそは静かに寝ていると思いきや、意外といびきをかいていてビックリいたします。このアプリも、スマートアラームの機能がございます。

AutoSleep、Sleep Cycle、ともにアプリ内課金がございますが、無料版でもそこそこ使えるはずでございます。眠りが浅いタイミングで起こしてくれる「スマートアラーム」はスッキリ起きれてよろしいのですが、本来の起床時間よりも少し早めに鳴ることが多いのですよね。30分くらい早く起こされると、二度寝の誘惑がぁ．．．お気を付け下さいませ。

以上、睡眠に、いろいろ工夫しているワタクシでございました。年中無休で店番をしてますと、「時間を気にせず寝られる」という日が無いのですよね。それゆえ尚更、日々の睡眠に気をつかっております。よろしければ、ご参考にして下さいませ。では、では。